Otoño, la estación en que todo vuelve a empezar gracias a una buena lista de la compra con todos los productos básicos supermercado que no pueden faltar en tu mesa.
Los primeros días de septiembre traen consigo una mezcla peculiar: ganas de retomar la rutina, el eco del verano aún en los oídos aunque casi olvidado y una pregunta práctica que flota entre correos, mochilas y despertadores:
“¿Qué necesito tener en casa para que la semana funcione este otoño?”
Y ahí es donde entra tu cesta de la compra. No la improvisada. La que está pensada para resolver, nutrir, aprovechar y ahorrar.
En Unide sabemos que el supermercado no es solo donde compras: es donde empieza tu organización, tu bienestar y tu tranquilidad.
H2: ¿Qué son los productos básicos supermercado?
Los “productos básicos” no son exactamente los mismos para todos, pero comparten algo en común: son los que siempre quieres tener a mano. Porque con ellos puedes cocinar, improvisar, resolver.
Divididos por categoría, te ofrecemos una lista esencial y comentada, pensada para que planifiques bien tu compra y no te falte lo importante en casa.
Alimentos básicos de despensa
- Arroz: versátil, nutritivo y económico. En blanco, integral, largo… sirve para todo.
- Pasta: fusilli, macarrones, espaguetis. La clave está en variar y combinar.
- Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias): cocidas o secas, llenan, nutren y duran.
- Aceite de oliva: nuestro oro líquido. Para cocinar, aliñar o hasta conservar.
- Sal y especias básicas: pimienta, orégano, laurel, pimentón.
- Conservas: atún, tomate triturado, maíz, pimientos asados. El salvavidas.
Congelados que te sacan de apuros
- Verduras variadas: listas para guisar, saltear o añadir a arroz/pasta.
- Pescado o marisco congelado: merluza, gambas, sepia. Asequibles y siempre disponibles.
- Pan congelado: para emergencias y tostadas exprés.
Refrigerados imprescindibles
- Leche o bebida vegetal: para desayunos y recetas.
- Huevos: proteína básica, mil usos.
- Queso y yogures: opciones para todos los gustos y edades.
- Fiambre o jamón cocido: práctico para cenas rápidas y bocadillos escolares.
Frescos que conviene tener siempre
- Fruta de temporada: manzana, plátano, pera, uva. Septiembre da mucho.
- Verdura básica: cebolla, zanahoria, calabacín, pimiento.
- Patatas: duran, alimentan y resuelven.
💡 Consejo Unide: muchos de estos productos los tenemos de origen local. Pregunta por ellos en tu tienda: apoyar lo cercano también es parte de tu compra responsable.
Limpieza y hogar
- Papel higiénico y rollos de cocina
- Detergente y lavavajillas
- Gel de baño y champú
- Bolsas de basura, bayetas, fregasuelos
No hace falta comprarlo todo cada semana, pero es bueno tenerlo en tu lista para revisar lo que falta antes de salir de casa.
Tips para una compra inteligente
- Haz una lista realista, dividida por secciones del supermercado.
- Revisa tu despensa antes de comprar, así evitarás duplicar.
- Aprovecha las ofertas por volumen si es algo que usas siempre (ej. leche, papel higiénico).
- Compra fresco en poca cantidad pero más veces, para evitar desperdicio.
- Pregunta al personal de Unide por las novedades de temporada o sugerencias: somos especialistas en productos reales para personas reales.
Otoño, la estación ideal para ordenar tus hábitos
Volver al trabajo, al cole, a la rutina… no tiene por qué ser sinónimo de estrés. Tener tu casa bien abastecida con lo esencial te da margen para centrarte en lo que importa: descansar, comer bien, aprovechar tu tiempo.
En Unide nos gusta ayudarte a planificar. Porque no solo vendemos productos: te ayudamos a armar semanas más sencillas.
¿Quieres tener esta lista siempre a mano?
Imprímela, guárdala. Y visita tu tienda Unide más cercana.